مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة
::فوائد المكسرات:: Img503d28ebd3a1f

乂مُرَحِّبا بِك فِي مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة乂

عزيزي الزائر نرحب بك للتسجيل معنا

بضغط زر تسجيل في الاسفل

وان كنت عضوا نرحب بك لتسجيل الدخول



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولالعاب
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
هل أنت ممن يستثمر أوقات الفراغ بقراءة الكتب ؟
نعم
::فوائد المكسرات:: Vote_rcap46%::فوائد المكسرات:: Vote_lcap
 46% [ 58 ]
لا
::فوائد المكسرات:: Vote_rcap22%::فوائد المكسرات:: Vote_lcap
 22% [ 28 ]
احيانا
::فوائد المكسرات:: Vote_rcap32%::فوائد المكسرات:: Vote_lcap
 32% [ 41 ]
مجموع عدد الأصوات : 127
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الصلح نتائج تلخيص العالم الاول الكتاب fiches تحضير استقلت مؤتمر منتديات النهضة تاريخ المنعكس رواية الاوروبية توقيع ماذا الفقير اسماء بالتاريخ التضخم الشوارد الجزائر تعريف بباريس
المواضيع الأخيرة
» صور الممثلة الجزائرية سارة لعلامة
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 22 سبتمبر 2016, 09:49 من طرف Glimmer of hope

» نكتة الزوجة المكروهة
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالإثنين 11 أبريل 2016, 19:39 من طرف Glimmer of hope

» تحميل رواية la femme d'hubert- - marianne heneriet
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:50 من طرف Glimmer of hope

» تحميل رواية Nedjma للكاتب كاتب ياسين
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:31 من طرف Glimmer of hope

» تحميل رواية انت لي لمنى المرشود
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:22 من طرف Glimmer of hope

» تحميل رواية احببتك أكثر مما ينبغي.
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:16 من طرف Glimmer of hope

» تحميل كتاب Maggie a girl of the streets
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:08 من طرف Glimmer of hope

» حريرة الحوت و الكروفات
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 18:23 من طرف Glimmer of hope

» فوائد الكركم
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 18:16 من طرف wander

» اللازانيا .
::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 17:58 من طرف Glimmer of hope

عداد الزوار
مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة على موقع حفض الصفحات

شاطر
 

 ::فوائد المكسرات::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
wander
عضو متالق
عضو متالق
wander

عدد المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 07/06/2010
العمر : 26
المزاج المزاج : كووووول

::فوائد المكسرات:: Empty
مُساهمةموضوع: ::فوائد المكسرات::   ::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 06 أكتوبر 2011, 18:19



الجوز واللوز

يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث خفضت معدل الاصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوه خفض معدل الكولسترول بشكل عام.



وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.


::فوائد المكسرات:: 1305375256461
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
éMy DoUçé
عضو متطور
عضو متطور
éMy DoUçé

عدد المساهمات : 510
تاريخ التسجيل : 10/04/2012
العمر : 27

::فوائد المكسرات:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: ::فوائد المكسرات::   ::فوائد المكسرات:: I_icon_minitimeالخميس 12 أبريل 2012, 12:27




شكرا لك
بارك الله فيك
::فوائد المكسرات:: 537692
_________
éMy DoUçé



::فوائد المكسرات:: 199227 éMy DoUçé ::فوائد المكسرات:: 199227

::فوائد المكسرات:: 199227::فوائد المكسرات:: 199227::فوائد المكسرات:: 199227
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
::فوائد المكسرات::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة :: ¨°o.O(..المنتديات الثقافية..)O.o°¨ :: طب الاعشاب-
انتقل الى: