مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة
اسباب بروز البطن Img503d28ebd3a1f

乂مُرَحِّبا بِك فِي مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة乂

عزيزي الزائر نرحب بك للتسجيل معنا

بضغط زر تسجيل في الاسفل

وان كنت عضوا نرحب بك لتسجيل الدخول
مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة
اسباب بروز البطن Img503d28ebd3a1f

乂مُرَحِّبا بِك فِي مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة乂

عزيزي الزائر نرحب بك للتسجيل معنا

بضغط زر تسجيل في الاسفل

وان كنت عضوا نرحب بك لتسجيل الدخول
مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالعاب
مواضيع مماثلة
    دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر
    تصويت
    هل أنت ممن يستثمر أوقات الفراغ بقراءة الكتب ؟
    نعم
    اسباب بروز البطن Vote_rcap46%اسباب بروز البطن Vote_lcap
     46% [ 58 ]
    لا
    اسباب بروز البطن Vote_rcap22%اسباب بروز البطن Vote_lcap
     22% [ 28 ]
    احيانا
    اسباب بروز البطن Vote_rcap32%اسباب بروز البطن Vote_lcap
     32% [ 41 ]
    مجموع عدد الأصوات : 127
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    سحابة الكلمات الدلالية
    الشوارد التضخم تحضير اسماء النهضة رواية الكتاب الجزائر استقلت نتائج المنعكس ماذا توقيع بباريس منتديات العالم تعريف الاول بالتاريخ الاوروبية تاريخ الفقير الصلح تلخيص fiches مؤتمر
    المواضيع الأخيرة
    » صور الممثلة الجزائرية سارة لعلامة
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 22 سبتمبر 2016, 09:49 من طرف Glimmer of hope

    » نكتة الزوجة المكروهة
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين 11 أبريل 2016, 19:39 من طرف Glimmer of hope

    » تحميل رواية la femme d'hubert- - marianne heneriet
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:50 من طرف Glimmer of hope

    » تحميل رواية Nedjma للكاتب كاتب ياسين
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:31 من طرف Glimmer of hope

    » تحميل رواية انت لي لمنى المرشود
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:22 من طرف Glimmer of hope

    » تحميل رواية احببتك أكثر مما ينبغي.
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:16 من طرف Glimmer of hope

    » تحميل كتاب Maggie a girl of the streets
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 19:08 من طرف Glimmer of hope

    » حريرة الحوت و الكروفات
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 18:23 من طرف Glimmer of hope

    » فوائد الكركم
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 18:16 من طرف wander

    » اللازانيا .
    اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 07 أبريل 2016, 17:58 من طرف Glimmer of hope

    عداد الزوار
    مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

    قم بحفض و مشاطرة الرابط مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة على موقع حفض الصفحات

     

     اسباب بروز البطن

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    Glimmer of hope
    Admin
    Admin
    Glimmer of hope


    عدد المساهمات : 1453
    تاريخ التسجيل : 23/03/2010
    العمر : 28
    الموقع : الجزائر
    المزاج المزاج : so sad

    اسباب بروز البطن Empty
    مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالخميس 01 أبريل 2010, 19:38

    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
    2-الشرب أثناء الأكل .
    3- المشروبات الغازية .
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
    7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
    8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
    10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://elimene.mam9.com
    éMy DoUçé
    عضو متطور
    عضو متطور
    éMy DoUçé


    عدد المساهمات : 510
    تاريخ التسجيل : 10/04/2012
    العمر : 31

    اسباب بروز البطن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين 20 يناير 2014, 16:58


    بارك الله فيك
    يعطيك الصحة

     two hearts

    éMy DoUçé
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    اسباب بروز البطن
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » تلخيص درس التاريخ: بروز الصراع

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    مُنْتَدَيَات مُلْتَقَى الاحِبَّة :: ¨°o.O(..عالم حواء..)O.o°¨ :: صحة حواء-
    انتقل الى: